консультация для родителей

«За здоровый образ жизни»

Быть здоровым – естественное стремление человека. Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье – одна из важнейших ценностей человека. Здоровье – основа формирования личности, ее духовных, интеллектуальных качеств. В настоящее время есть все основания считать, что социально обусловленная необходимость целенаправленного совершенствования здоровья человека должна сегодня трансформироваться в культурную потребность, в стремление к физическому совершенствованию. Это диктуется состоянием здоровья детей и подростков.

Каждый из нас не раз слышал предложение « здоровый образ жизни». Понятие вроде простое и в то же время достаточно сложное, поскольку содержит ряд важных факторов и обязательных условий. К факторам образа жизни, влияющим на показатели здоровья, в настоящее время относят преимущественно факторы поведения, в том числе режим питания, привычки, физическую активность, репродуктивное поведение, употребление медикаментов, использование свободного времени. К ним также относят факторы социально – экономического характера: уровень образования, урбанизацию, материальное благосостояние, условия труда, жилищные условия, состояние окружающей среды.

Среди факторов здорового образа жизни трудно выделить главные и второстепенные, так как только в комплексе они могут оказывать желаемый, оздоровительный эффект, формировать и развивать здоровье человека. Тем не менее, нельзя не выделить такой фактор нашего образа жизни, как двигательная активность человека, его привычный двигательный режим, от особенностей которого в значительной степени зависит здоровье, функциональное состояние организма.

Физическая культура и спорт являются мощным фактором воздействия на физическое и духовное развитие человека. В качестве наиболее важных результатов физической культуры рассматриваются: здоровье, степень устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, телосложение, состояние физиологических функций, обеспечивающих определенный уровень развития физических качеств, двигательных навыков и умений – того что называется физическим состоянием человека.

Фокусирование на здоровье наоборот мотивирует поведение, ориентированное на положительные цели. Для сохранения здоровья еще в большей степени, чем для избавления от болезней человек должен выработать новое отношение к своей жизни, к труду, новую философию – философию здорового образа жизни. Что такое здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни включает в себя:

1. Соблюдение режима занятий, учебы, отдыха и сна.

2.Двигательную активность, включающую систематические занятия ходьбой на воздухе оздоровительным бегом, ритмической гимнастикой, аэробикой, доступными видами спорта.

3. Умение снимать нервное напряжение с помощью мышечного напряжения аутогенной тренировки.

4. Разумное использование методов закаливания, водных процедур.

5. Рациональное питание.

6. Отрицательное отношение к курению, алкоголю, наркотикам.

Формирование образа жизни – проблема комплексная.

Обеспечить в современных условиях хорошее состояние здоровья детей – сложная, трудная задача потому, что ни общественное устройство государства, ни сам ребенок не воспринимают здоровье, как необходимую норму жизни, как ценность. Необходимо повышение роли личностных качеств ребенка в сознательном и волевом принятии принципов здорового образа жизни, а забота о здоровье, его укреплении должны стать ценностными мотивами поведения.

Забота о сохранении укрепления здоровья детей – важнейшая обязанность работников детских дошкольных учреждений, педагогов школ, семьи и самого ребенка.

Необходимо усиление профилактической работы, широкое пропагандирование и использование естественных методов оздоровления (закаливание, бег, простейшие физические упражнения и др.) Пересмотреть представления о питании – отказ от чрезмерного употребления жирной пищи, включение в рацион большого количества растительной пищи – фруктов, соков, овощей, злаков и других натуральных продуктов. Активнее проводить различного рода кампании – за здоровый образ жизни, за соблюдение диеты, против курения, за снижение нервно – психических заболеваний, против наркомании, не только среди детей, но и среди родителей.

Литература:

1. Зарипова З.М. « Формирование основ здорового образа жизни»

2. Арапова Н.А, Конова С.Р., Кумова Н.В.

« Здоровье и физическое развитие детей

в дошкольных образовательных учреждениях»